आंखों के नीचे Dark Circles: कारण और इलाज, भारतीय त्वचा के लिए

यह लेख Dark Circles Under Eyes: Causes and Treatment for Indian Skin का हिंदी संस्करण है।

आंखों के नीचे dark circles चार में से एक या ज़्यादा चीज़ों की वजह से होते हैं: त्वचा में ज़्यादा pigment, पतली त्वचा से झलकती खून की नसें, आंख के नीचे का गड्ढा (hollowing) जो परछाईं डालता है, या सूजन (puffiness)। भारतीय त्वचा में pigment वाला टाइप ख़ास तौर पर आम है और अक्सर परिवार में चलता है, इसीलिए इलाज तब सबसे अच्छा काम करता है जब वह आपके टाइप के हिसाब से हो, न कि सिर्फ़ किसी एक under eye cream के भरोसे।

Dark circles भारत में सबसे ज़्यादा search की जाने वाली त्वचा की परेशानियों में से एक हैं, और सबसे ज़्यादा ग़लत समझी जाने वाली भी। यह गाइड अलग-अलग टाइप, रोज़ की वे आदतें जो इन्हें बिगाड़ती हैं, और ठीक-ठाक सबूत वाले इलाज समझाती है।

Dark circles कितने तरह के होते हैं?

Dermatologist अक्सर dark circles को, जिन्हें periorbital hyperpigmentation भी कहते हैं, चार मुख्य टाइप में बांटते हैं। भारतीय research में देखा गया है कि बहुत से लोगों में एक साथ एक से ज़्यादा टाइप होते हैं।

टाइप	कैसा दिखता है	आसान जांच
Pigmented	निचली पलक पर भूरा या गहरा भूरा रंग, कभी-कभी ऊपरी पलक पर भी	त्वचा को हल्के से खींचने पर रंग बना रहता है
Vascular (नसों वाला)	नीला, गुलाबी या बैंगनी रंग, अक्सर सुबह ज़्यादा	त्वचा खींचने पर रंग थोड़ा हल्का हो जाता है
Structural (गड्ढा)	आंख के नीचे की खांच या tear trough से बनी परछाईं	रोशनी की तरफ़ ऊपर देखने पर बेहतर दिखता है
Puffy (सूजन वाला)	सूजन या bags जो परछाईं डालते हैं	नमकीन खाने, रोने या कम नींद के बाद ज़्यादा
Mixed (मिला-जुला)	ऊपर वालों का मेल	असल में सबसे आम

भारतीय त्वचा में dark circles क्यों होते हैं?

कई कारण मिलकर काम करते हैं, और अक्सर एक-दूसरे से जुड़े होते हैं:

• Genetics. दक्षिण एशियाई त्वचा में pigmented dark circles आमतौर पर परिवार में चलते हैं।
• आंखें मलना. Allergy, धूल, pollution और आदतन आंखें मलने से त्वचा irritate होती है और pigment बढ़ता है।
• Allergy और eczema. Allergic rhinitis और atopic dermatitis का संबंध आंखों के नीचे गहरे रंग से है।
• धूप. UV से आंखों के आसपास pigment बढ़ता है, और बहुत से लोग sunscreen लगाते समय यह जगह छोड़ देते हैं।
• पतली त्वचा और दिखती नसें. आंखों के नीचे की त्वचा शरीर की सबसे पतली त्वचा में से है।
• बढ़ती उम्र. Fat और collagen कम होने से tear trough गहरा होता है और परछाईं बनती है।
• Lifestyle. नींद की कमी, लंबे screen hours, smoking और alcohol से circles ज़्यादा दिख सकते हैं।
• सेहत से जुड़ी बातें. कुछ लोगों में anaemia (खून की कमी), thyroid की बीमारी और कुछ दवाइयां भी भूमिका निभा सकती हैं।

Dark circles के लिए घर पर क्या कर सकते हैं?

घर की देखभाल आपकी genetics या हड्डियों की बनावट नहीं बदलेगी, लेकिन pigment और सूजन में असली फ़र्क ला सकती है।

ये आसान कदम बहुत से लोगों की मदद करते हैं, टाइप चाहे जो हो:

1. आंखें मलना बंद करें. अगर खुजली होती है, तो मलने के बजाय उसकी वजह, जैसे allergy, का इलाज करें।
2. आंखों के आसपास sunscreen लगाएं. इस जगह के लिए सही, हल्का, fragrance free sunscreen लगाएं, और बाहर sunglasses पहनें। हमारी भारत के लिए sunscreen गाइड देखें।
3. Moisturise करें. एक सादा fragrance free eye cream या moisturiser skin barrier को सहारा देता है।
4. नींद और पानी. पूरी नींद और सिर को थोड़ा ऊंचा रखकर सोने से सुबह की सूजन कम हो सकती है।
5. ठंडी सिकाई. कुछ मिनट के लिए ठंडा, साफ़ कपड़ा रखने से थोड़ी देर के लिए सूजन कम हो सकती है।
6. नमक और alcohol कम करें अगर सूजन आपकी मुख्य परेशानी है।
7. चाहें तो makeup इस्तेमाल करें. Peach या orange टोन वाला colour corrector, फिर concealer, भूरी त्वचा पर pigment को छुपा (neutralise) सकता है।

Pigmented dark circles में कौन से ingredients मदद कर सकते हैं?

आंखों के नीचे की त्वचा नाज़ुक होती है, इसलिए हल्के products चुनें और एक बार में एक ही शुरू करें।

• Niacinamide, जो अक्सर अच्छी तरह सहन हो जाता है।
• Vitamin C, आंखों के लिए बने formulations में।
• Retinol कम strength में, हफ़्ते में कुछ रातें, pigment और बारीक लकीरों (fine lines) के लिए।
• Caffeine, जो सूजन में थोड़ी देर के लिए मदद कर सकता है।
• Azelaic acid, kojic acid या इसी तरह के agents, सिर्फ़ तब जब आपके dermatologist इस जगह के लिए सुझाएं।

आंखों के आसपास तेज़ exfoliating acids, सख़्त scrubs और नींबू से बचें। आंखों के पास कभी भी अपने आप steroid cream न लगाएं; आंखों के पास लंबे समय तक इस्तेमाल से त्वचा पतली हो सकती है और इसका संबंध glaucoma और cataract जैसी गंभीर आंखों की समस्याओं से है। हमारा topical steroid के ग़लत इस्तेमाल वाला लेख बताता है क्यों।

Dermatologist कौन से इलाज पर विचार कर सकते हैं?

टाइप के हिसाब से, आपके dermatologist इन पर विचार कर सकते हैं:

• Prescription topical agents pigment के लिए, इस पतली त्वचा पर सावधानी से।
• बहुत हल्के (very superficial) chemical peels, जैसे lactic या mandelic acid, pigmented circles के लिए। हमारी chemical peels गाइड देखें।
• Laser या light based treatments चुने हुए मामलों में, गहरी त्वचा के लिए सावधान (conservative) settings पर।
• Hyaluronic acid fillers tear trough के गड्ढे के लिए, किसी अनुभवी डॉक्टर से, क्योंकि इस जगह पर complications का ख़तरा ज़्यादा होता है।
• Platelet rich plasma (PRP) या microneedling, जिसे कुछ dermatologist इस्तेमाल करते हैं, हालांकि इसके सबूत अभी विकसित हो रहे हैं।
• पलक की surgery के लिए referral, उन लोगों में जिनके bags बड़े हैं या त्वचा ज़्यादा ढीली है।

नतीजे आमतौर पर आंशिक और धीरे-धीरे आते हैं, और अक्सर maintenance की ज़रूरत होती है। किसी भी procedure से पहले आपके dermatologist को सही उम्मीदें बतानी चाहिए।

क्या मेरे dark circles किसी और चीज़ का संकेत हो सकते हैं?

ज़्यादातर dark circles नुकसानदायक नहीं होते, लेकिन डॉक्टर को दिखाएं अगर:

• एक तरफ़ दूसरी तरफ़ से बहुत ज़्यादा गहरी या सूजी हुई है।
• आंखों के आसपास नई सूजन, लाली, दर्द या खुजली है।
• आपको बहुत थकान, सांस फूलना या पीलापन भी महसूस होता है, जो anaemia की ओर इशारा कर सकता है।
• Dark circles के साथ त्वचा में दूसरे बदलाव भी दिखे हैं, जैसे गर्दन पर काले धब्बे, जो acanthosis nigricans की ओर इशारा कर सकते हैं।

अगर आपके गालों पर भी धब्बे हैं, तो melasma के बारे में पढ़ना फ़ायदेमंद हो सकता है, जो कभी-कभी आंखों की तरफ़ फैल जाता है।

आंखों के नीचे की कौन सी आदतें बदलनी चाहिए?

रोज़ की छोटी आदतें समय के साथ साफ़ फ़र्क ला सकती हैं:

• Eye makeup हल्के से हटाएं, tissue या cotton से रगड़ने के बजाय किसी mild remover से।
• काजल या eyeliner लगाकर न सोएं, इससे पलक की त्वचा irritate हो सकती है।
• Screen से break लें. Phone और laptop पर लंबे घंटे आंखों पर ज़ोर और मलने की वजह बनते हैं।
• Allergy का इलाज करें. अगर धूल, pollen या pollution से आंखों में खुजली होती है, तो मलने के बजाय अपने डॉक्टर से सही allergy इलाज के बारे में पूछें।
• नए products पर ध्यान दें. खुशबू वाली creams, hair dye और nail polish से पलकों पर dermatitis हो सकता है, जिससे त्वचा गहरी हो जाती है।
• Smoking न करें, क्योंकि smoking से collagen को नुकसान होता है और आंखों के नीचे की त्वचा बिगड़ती है।

क्या महंगी under eye creams पैसे के लायक हैं?

बहुत सी under eye creams बड़े दावे करती हैं, लेकिन इस बात के सीमित सबूत हैं कि कोई भी cream अकेले dark circles हटा देती है। धूप से बचाव, एक हल्का moisturiser और एक सबूत वाला active ingredient, यह सादा और सस्ता routine आमतौर पर किसी महंगे product जितना ही असरदार होता है। अगर कोई cream चुभती है, लाली करती है या उस जगह खुजली करती है, तो उसे बंद कर दें, क्योंकि irritation से pigment और गहरा हो सकता है।

Dermatologist को कब दिखाएं

कृपया dermatologist से सलाह लें अगर:

• धूप से बचाव और हल्की देखभाल से आपके dark circles में सुधार नहीं हो रहा।
• आपको पक्का नहीं पता कि आपके dark circles किस टाइप के हैं।
• आंखों के आसपास खुजली, eczema या allergy है।
• आपने आंखों के पास steroid या fairness creams इस्तेमाल की हैं।
• आप fillers, peels या laser के बारे में सोच रहे हैं और एक सुरक्षित, सही plan चाहते हैं।

अपने dark circles का टाइप समझना ही वह पहला कदम है जिससे आप वह चुन सकें जो सच में मदद करेगा। अगर आप अपने लिए ख़ास सलाह चाहते हैं, तो आप Dr. Maria Ansari के साथ online consultation बुक कर सकते हैं।